健美肌肉名称图解
健美锻炼不仅能增强肌肉力量和耐力，还有助于塑造健美的身材线条。以下是一些关键肌肉的图解和名称，以帮助你了解不同肌肉群的位置和功能。
1. 胸肌群（Pectoral Muscles）
胸大肌（Pectoralis Major）
：位于胸部，是增加胸部宽度和厚度的主要肌肉。
胸小肌（Pectoralis Minor）
：位于胸大肌下方，有助于稳定肩胛骨并提高胸部的线条。
2. 背部肌肉群（Back Muscles）
背阔肌（Latissimus Dorsi）
：位于背部侧面，是最大的背部肌肉，负责下拉和拉伸动作。
斜方肌（Trapezius）
：位于上背部，负责抬肩和支撑颈部的重量。
3. 腹部肌肉群（Abdominal Muscles）
腹直肌（Rectus Abdominis）
：俗称腹肌，是负责躯干前屈的主要肌肉。
腹外斜肌（External Obliques）
：位于腹直肌两侧，有助于旋转和侧屈躯干。
4. 肩部肌肉群（Shoulder Muscles）
三角肌（Deltoid）
：是肩部的关键肌肉，包括前束、中束和后束，负责举起和旋转上肢。
菱形肌（Rhomboids）
：位于肩胛骨区域，负责收缩肩胛骨并维持姿势稳定。
5. 腿部肌肉群（Leg Muscles）
股四头肌（Quadriceps）
：位于大腿前侧，是腿部的主要伸膝肌肉。
腘绳肌（Hamstrings）
：位于大腿后侧，负责屈膝和胯部伸展。
以上是一些主要的健美肌肉群及其名称和位置的图解说明。在进行健美锻炼时，了解这些肌肉群的功能和位置可以帮助你更有针对性地进行训练，达到更好的塑形效果。记得在锻炼前进行充分的热身活动，同时注意正确的姿势和重量，以避免受伤。
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腊花
这家伙太懒。。。
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