用亚铃练健美的动作叫什么

亚铃（TRX）是一种利用悬吊式训练带进行全身运动的工具，它可以帮助增强肌肉力量、提高核心稳定性和改善灵活性。以下是一些使用亚铃进行健美训练的基本动作，可以帮助你全面锻炼身体，达到塑造身材的效果。

1. 俯身划船

动作步骤：

效果：主要锻炼背部、肱三头肌和核心肌群。

2. 仰卧屈膝撑

动作步骤：

效果：主要锻炼背部、臀部和肱二头肌。

3. 俯卧撑

动作步骤：

效果：主要锻炼胸部、肩部和三头肌。

4. 跪姿单臂划船

动作步骤：

效果：主要锻炼背部、肱三头肌和核心肌群。

以上是一些使用亚铃进行健美训练的基本动作，适合锻炼者根据个人情况选择合适的重量和次数进行训练。初学者建议在专业人士的指导下进行动作练习，避免受伤。