健美都有什么肌肉组成

健美的肌肉有力量吗

健美运动是一项追求身材完美的运动,关注于肌肉的发达程度、均衡以及身体线条的塑造。健美运动员需要针对性地训练各大主要肌肉群,以达到健美比赛中的理想身形。以下是健美运动中主要关注的肌肉群: 1. 胸肌胸肌是健美运动中重点发达的肌肉群之一,包括大胸肌和小胸肌。健美运动员需要通过各种胸部训练动作,如卧推、哑铃卧推等,来增强胸肌的发达程度和线条感。 2. 背肌背肌是健美运动的另一大重点肌肉群,包括广背肌、菱形肌、棘突肌等。通过各种背部训练动作,如引体向上、弯腰划船等,可以使背肌得到全面的发展。背阔肌的发达有助于营造宽肩窄腰的...