古典健美和传统健美和健体区别

健美古典和传统的区别

古典健美和优雅健美都是健身界的两种流派，它们都注重身体的塑造和造型，但在训练方式、目标和风格上有一些明显的区别。 1. 训练方式古典健美：古典健美强调练习大重量和低重复次数的重量训练。其目的是增加肌肉量和肌肉密度，强调腹肌、胸肌、背肌等主要肌肉群的塑造。优雅健美：优雅健美则更注重身体线条的修长和优美，训练方式注重高重复次数和较轻的重量，以塑造纤细且柔美的身材为目标。 2. 目标古典健美：古典健美的目标是打造更加厚实、坚实的肌肉，侧重于强壮和粗犷的外貌。优雅健美：优雅健美则更追求纤细、柔美和线条优美的身材，更偏向于雕...