212传统健美

健美212肖恩

健美212是一种健美运动项目，相比于传统的健美比赛，健美212注重运动员的体重限制，要求男性运动员体重不超过212磅（约96公斤），女性运动员体重不超过140磅（约63.5公斤）。肖恩·罗德恩（Shaun Roden）是一位著名的健美运动员，曾获得过多个健美比赛的冠军。肖恩·罗德恩的训练和饮食 肖恩·罗德恩作为一名顶级健美运动员，他的训练和饮食计划非常严格。在训练方面，他注重力量训练和有氧训练的结合，以塑造肌肉线条并保持体型比例。他的训练计划通常包括每周多次的训练，涵盖了全身各个部位的训练。在饮食方面，肖恩·罗德...