古典健美70公斤

如何通过古典健美塑造身高174cm的完美体态

古典健美是一种注重身体比例、线条流畅和肌肉对称的健身方式，适合塑造优雅的体态和健康的身体。对于身高174cm的人来说，以下是一些建议，帮助你通过古典健美达到完美的体态：1. 合理控制体重 身高174cm的人的理想体重范围在65-75kg之间，具体的体重要根据个人体质和肌肉量来确定。过重会影响身体比例和线条，过轻则会影响肌肉的发展。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。2. 注重全身肌肉训练 古典健美强调全身肌肉的均衡发展，包括胸肌、背肌、肩部、手臂、腹部和腿部等。通过综合性的训练计划，可以塑造出线条流畅、肌肉均...