世界真正纯自然健美比赛

自然健美的极限

纯自然健美规则 h1 {textalign: center; margintop: 20px} p {lineheight: 1.5; marginbottom: 20px} 纯自然健美规则指南纯自然健美，也被称为自然健身或无器械训练，是一种以健康生活方式为基础，通过调整饮食、锻炼和生活习惯来塑造身体的健身方式。以下是遵循这些规则的一些核心要点： 高蛋白：摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和增长，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果。 适量碳水：选择复杂碳水化合物，如糙米、全麦...