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巧克力在健身中的作用与适度食用建议 介绍巧克力作为一种美味诱人的食品，常常被认为与健康和健身相悖。然而，事实上，适量的巧克力在健身中也能发挥一定的作用。本文将探讨巧克力在健身中的作用，以及如何适度食用以获得最佳效果。 巧克力的作用 提供能量巧克力中含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些营养物质能够提供身体所需的能量，有助于在训练前后补充能量，提高训练效率。 改善心情巧克力含有与提升心情相关的化学物质，如酪胺酸和苯乙胺，能够促进大脑产生愉悦感，缓解压力和焦虑，有助于保持良好的心态进行健身训练。 补充镁和铁巧克力...