健美几个肌肉部位组成

健美健身训练肌肉解剖图

健美的目标是通过训练和发展肌肉，使身体更加强壮、有线条感和定义感。为了全面发展身体的各个部位，以下是几个常见的健美肌肉部位：1. 胸肌（胸大肌）：胸肌是身体前部最大的肌肉群之一，负责抬起和收缩胸部。常见的练习包括卧推、上斜推举和俯卧撑。2. 肩肌（三角肌）：肩肌位于肩部，由前束、中束和后束组成。肩肌的发展可以提升上肢力量和外观。常见的练习包括推举、颈后推举和侧平举。3. 背肌（背阔肌）：背肌是身体后部的主要肌肉群，负责后部的稳定和复原。常见的练习包括引体向上、划船和倒立划船。4. 腿肌（大腿肌群）：腿肌是身体最强大...