猴子望月是一种常见的健身动作，主要锻炼臀部、大腿和核心肌群。下面我将介绍如何正确执行猴子望月动作，并提供一些注意事项：动作要点： 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。 抬腿动作：将一条腿向侧面抬起，同时上身稍微向相反方向倾斜，保持平衡。 伸展动作：在抬腿的尽量将腿伸直，并尽量抬高，感受臀部和大腿的收缩。 保持姿势：保持姿势1-2秒钟，然后缓慢放下腿部，回到起始姿势。 重复动作：完成一侧后，换另一侧进行相同的动作，每侧重复10-15次。 注意事项：...
