212磅健美刘易斯

212磅健美刘易斯

刘易斯认为，健康的心态是健身成功的基础。他鼓励个人树立积极的信念和目标，并保持耐心和毅力。成功的健身旅程是一个持续的过程，需要时间和努力。因此，培养健康的心态和良好的自我意识是非常重要的。刘易斯认为，合理的营养是健身成功的关键。他建议遵循均衡饮食原则，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是肌肉修复和生长的关键，碳水化合物是提供能量的主要来源，脂肪则对激素水平和细胞功能至关重要。刘易斯主张保持适当的水平衡，确保身体充分水合。水是许多生物化学反应的媒介，也是细胞功能的关键组成部分。刘易斯提倡养成良...