一周的晚餐

一周晚餐菜谱家常菜

晚餐是一天中最重要的一餐，提供了人体所需的营养和能量，所以晚餐食谱的健康与营养均衡很重要。以下是一周晚餐食谱的建议，希望对你有所帮助： 周一：意大利番茄鸡肉意面材料： 鸡胸肉 意大利面 番茄酱 洋葱、大蒜、樱桃番茄 橄榄油、盐、黑胡椒、罗勒做法： 将鸡胸肉切成小块，用橄榄油煎熟备用。 炒香洋葱和大蒜，加入樱桃番茄和番茄酱煮成酱汁。 意大利面煮熟后，和酱汁、煎好的鸡肉一起翻炒，撒上罗勒即可。 周二：孜然羊排配蔬菜沙拉材料： 羔羊排 孜然粉、盐、黑胡椒 西兰花、胡萝卜、黄瓜 柠檬汁、橄榄油、蜂蜜...