古典健美身高体重

古典健美身高体重

古典健美和其它健美项目一样，是一项需要付出大量时间和努力的运动。在追求172公斤体重方面，以下是一些建议和指导：1. 设定合理的目标：确定一个适合你身高和体型的体重目标。以男性为例，一般来说，对于身高在172厘米左右的人来说，体重在7080公斤之间是一个健康和合理的范围。如果你希望追求更高的体重，要确保你的肌肉发展健康，而不是仅仅增加脂肪。2. 饮食控制：要达到172公斤的体重，你需要摄入大量的热量。但是，这并不意味着你可以随意进食高热量食物。重要的是要保持平衡的饮食，包括高质量的蛋白质、健康的脂肪和复杂的碳水化合...