古典健体身高体重限制

古典健美身高体重限制

腿举：3组，每组1015次补充维生素和矿物质多样化的碳水化合物 俯卧撑：3组，每组至失败 训练计划 哑铃侧平举：3组，每组1015次 硬拉：4组，每组812次周二和周五：背部和肱二头肌古典健美强调对身体比例的追求，注重肌肉的对称和线条的优美。身高170cm的男性在进行古典健美训练时，可以按照以下指导进行训练和营养计划，以打造完美身材。保持水分摄入适量维生素和矿物质有助于身体吸收营养和维持健康，可以考虑服用综合维生素片。周一和周四：胸部和三角肌 建议与注意事项古典健美训练注重全身肌肉的发展，...